Dzīves kvalitāte, cilvēka pievilcība un fiziskās spējas tieši ir atkarīgas no viņa veselības. Vitamīni palīdz visaptveroši stiprināt ķermeni un gūt panākumus visās jomās.
Vitamīni vīriešiem, lai uzlabotu potenci
Kāpēc ir problēmas ar erekciju?
Ja vīrietim ir pietiekami daudz barības vielu, kas nāk no pārtikas, tad viņš ir fiziski stiprs un izturīgs, spīd ar veselību, viņam ir bagātīga seksuāla dzīve un augstas spējas apaugļošanai.
Iespējamie erekcijas pasliktināšanās iemesli:
- nepareizs uzturs ar minerālu un vitamīnu trūkumu;
- stresa situācijas nomāc seksuālo vēlmi;
- Psiholoģiskas problēmas-fobijas un pieredze seksa neveiksmju dēļ;
- fizisko aktivitāšu un sēdēšanas darba trūkums;
- saindēšanās ar alkoholu un cigaretes (atkarība no nikotīna un jebkura alkohola lietošana viennozīmīgi kavē seksuālo funkciju);
- vīriešu patoloģijas - prostatīts, uretrīts un citi;
- Hronisks miega trūkums - izraisa pastāvīgu noguruma sajūtu un testosterona ražošanas samazināšanos.
Vissvarīgākais vīriešu vitamīni un minerāli
Vīrieša ķermeņa pareizai darbībai un nepārtrauktajai reproduktīvās sistēmas darbībai ir nepieciešams B grupas vitamīnu (B1, B3, B6, B9, B12) spektrs. Reproduktīvā funkcija ir atkarīga arī no vērtīga E vitamīna, C vitamīna (askorbiskā) un D vitamīna un minerālvielu saņemšanas ir arī svarīgi. Būtībā potenci ieteicams ņemt sarežģītu bagātinātu ar selēnu, cinku. Vitamīnu labvēlīgās īpašības ar minerālvielām augstai potencei ir šādas.
B vitamīni
B-grupas vitamīni noteikti ir svarīgi vīriešu veselībai, jo tie atbalsta dzimuma hormonu ražošanu, pievieno enerģiju un pozitīvi ietekmē aknas. Nosacītās vielas pozitīvi ietekmē potenci, jo tās ir iesaistītas milzīgā skaitā fizioloģisko procesu. Labi vitamīnu avoti no B grupām: dažādas zivju, piena, burkānu, siera, riekstu un biezpiena šķirnes.
E vitamīns vīrieši
Tokoferols ir neaizstājama viela spēcīgai iedarbībai, nodrošinot normālu asins piegādi dzimumorgānu orgāniem. Pateicoties E vitamīnam, ķermenis savlaicīgi atrodas šūnu līmenī. Labi tokoferola avoti: augu eļļas, olu dzeltenumi, zaļie sīpoli, selerijas.
C vitamīns vīriešiem
Visiem vīriešiem ir jāsaņem pietiekami daudz askorbīnskābes, lai saglabātu normālu asinsvadu elastību, augstu imunitāti un novērstu prostatītu. Pateicoties C vitamīnam, asins piegāde uz dzimumorgāniem uzlabojas, palielinās testosterona līmenis. Labi C vitamīna avoti: burkāni, pētersīļi, svaigi kāposti, citrusaugļi un zaļie sīpoli.
D vitamīns.
Spēcīgam dzimumam ir nepieciešams D vitamīns, šī vajadzība pieaug gada aukstajā sezonā. Ir zināms, ka D vitamīns palīdz palielināt seksuālo pievilcību, palīdz uzturēt normālu testosterona līmeni. Labi avoti: zivju eļļa, vistas, sviests, dabīgais siers, piens un biezpiens.
Vīriešu minerāli
Vissvarīgākie vīriešu minerāli ir selēns un cinks.
Lai palielinātu potenci, ieteicams uzraudzīt vitamīnu līdzsvaru un neaizmirst par minerāliem. Selēns veicina normālu testosterona ražošanu. Tiek izveidots vīriešu orgānu darbs kopumā. Jūs varat pamanīt, ka selēns bieži tiek noteikts atjaunošanai ar neauglību un lai uzlabotu spermas kvalitāti. Labi Selēnas avoti: tomāti, ķiploki, kukurūza, vistas, rudzu maize, jūras veltes.
Tsinka ir arī piešķirta nozīmīga loma augsnes radīšanas jautājumā par normālu testosterona koncentrāciju. Cinks tiek garantēts, ka tas uzlabo potenci, novērš prostatītu. Mikroelementa patēriņš pietiekamā daudzumā ir augstas spermas mobilitātes atslēga, un tas ir nesaraujami saistīts ar reproduktīvās vīrieša funkcijas uzlabošanos. Labi cinka avoti: zivis un citas jūras veltes, kviešu klijas, dzeltenums, dažāda veida rieksti, ķiploki.
Vitamīni vīriešiem 50 gadus veci
Vīriešu vitamīni pret novecošanos
Lai uzturētu pareizu vīrieša ķermeņa darbību, kas tuvojas dabiskai novecošanai, ir nepieciešami B grupas vitamīni, un ir svarīgi arī iegūt vitamīnus A, D, C, E. Visas vielas kopā strādā vīrieša ķermeņa labā, paplašinot jaunību. Zemāk mēs apsveram galvenās vitamīnu funkcijas, kas ir svarīgas pieaugušā vecumā.
E vitamīna vīrieši, kas vecāki par 50 gadiem
Akūts tokoferola trūkums izraisa augstas kvalitātes spermas ražošanas samazināšanos. E vitamīns saglabā jauna ādu, ietaupa no asins recekļiem, uztur auglīgu smadzeņu funkciju, dziedina sirds un asinsvadu sistēmu. Bagātīgi avoti: aknas, augu eļļas, dzeltenumi, piens, garšaugi.
A vitamīns vīriešiem 50+
Pateicoties viņam, redze nekrīt vīriešiem, paliek labs matu un ādas stāvoklis. A vitamīns samazina sirds un asinsvadu traucējumu iespējamību, palīdz radīt augstas kvalitātes spermu, pastiprina imunitāti. Retinols ir spēcīgs antioksidants pret onkoloģiju. Bagātīgi avoti: aknas, augļi, dārzeņi, zivju eļļa, dzeltenumi, atsevišķi augu veidi, sviests.
C vitamīns pēc 50
Vecāki vīrieši ir noderīgi kā askorbiski, jo viela palielina veselīga holesterīna procentuālo daudzumu asiņu sastāvā, vienlaikus samazinot kaitīgā holesterīna saturu. C vitamīns ir arī spēcīgs antioksidants, tas ir līdzeklis pret agrīnām grumbām, kaulu stiprumam, spēcīgai imunitātei un brīvo radikāļu noņemšanai. Bagātīgi avoti: zemenes, citrusaugļi, jāņogas, kivi, kāposti, pētersīļi, pipari, jūras smiltsērkne.
D vitamīns vīriešiem 50+
Pēc D vitamīna, mēs domājam kalciferolu, tas veicina parasto kalcija absorbciju un pareizu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Ir zināms, ka ķermenis spontāni atšķir kalciferolu saskarē ar saules stariem, un vielu var iegūt arī no pārtikas. Bagātīgi D vitamīna avoti: zivju eļļa, dzeltenumi.
B grupas vitamīni pēc 50
B grupas vitamīnu spektrs palīdz vīriešiem izskatīties jauniem laba ādas stāvokļa dēļ, pilnīga hematopoētiskās sistēmas darbība, normāla gremošana, nervu sistēmas veselīgs stāvoklis un augstas veiktspējas. No augu un dzīvnieku produktiem var iegūt vairākus noderīgus vitamīnus.
Vīriešu vitamīni, plānojot grūtniecību
Galvenās labvēlīgās vielas pirms ieņemšanas
Galvenie vīriešu vitamīni veiksmīgai veselīga bērna koncepcijai ir A vitamīns, vairāki vitamīni no B grupas (piemēram, svarīgs B11), C vitamīns, E vitamīns, F vitamīns, folijskābe. No minerāliem visnozīmīgākie ir selēns, cinks. Noteiktu lomu vīriešu veselībā spēlē jods.
Cilvēkam jebkurā vecumā ir jāuzklausa sevi un rūpīgi jāuzrauga viņa veselība. Alkohols un smēķēšana nelabvēlīgi ietekmē vīriešu ķermeni un izraisa nopietnus hroniskus traucējumus. Ar pirmajām aizdomām par problēmām reproduktīvajā sistēmā un citās jomās ir vērts aktīvi iesaistīties ķermeņa atjaunošanā. Agrīnais pasākumu veikšanas sākums - palielina veiksmīgas ārstēšanas iespējas. Kopā ar galveno terapiju parasti tiek izrakstītas uzskatītās vitamīnu minerālie medikamenti. Arī vīriešiem ir ārkārtīgi svarīgi ēst pareizi un pilnībā.